Направи си сам ремонт на степер

• Доставете го до някой от нашите работилници (адресът и указанията са в долната част на страницата);
• Трябва да се ремонтира по-бързо - издайте спешен ремонт (получете го в рамките на един ден);
• Крайната цена ще бъде обявена от майстора след диагностиката. Минималната работа на капитана е 990 рубли;
• Можете да поръчате куриерска доставка и да спестите време и усилия.

Може би имате право на отстъпки и подаръци от Lenremont (попитайте по телефона).

Собствен склад за резервни части. Постоянната наличност на части и резервни части за повечето модели степер позволява ремонт в най-кратки срокове.

7 работилници в Санкт Петербург. Един от нашите работилници със сигурност ще бъде във вашия район. Също така е лесно да ни намерите!

100% гаранция без трикове! Ние носим пълна отговорност за нашите действия и даваме гаранции от 1 година за работата на майстора и от 3 месеца за резервните части.

Степерът е кардио тренажор, който симулира натоварването върху мускулите и съдовата система на човек, създадено при ходене и изкачване на стълби. Както при повечето от тези устройства, може да се използва механичен степер. електрически, електромагнитен и магнитен принцип за създаване на силата, която трябва да преодолеете.

Ремонт на степери във всеки район на Санкт Петербург - компанията Import-Service извършва работа с участието на квалифицирани специалисти с одобрения и сертификати от водещи производители на симулатори.

Ако смятате, че поведението на вашия симулатор се е променило, чувате външни звуци, забелязвате недостатъчна плавност, неправилни промени в натоварванията - вероятността устройството да не работи е много висока. Има три неща, които не трябва да правите:

• използвайте дефектен симулатор, тъй като това може да повлияе на вашето здраве;
• отворете го сами и се опитайте да поправите степера, колкото и просто да изглежда;
• прехвърлете устройството за ремонт на неквалифицирани майстори и занаятчии.

Какво да направите, ако степерът се повреди?

1. Свържете се с нашия диспечер на телефон 702-33-33.
2. Опишете на специалиста на фирма Импорт-Сервиз знаците, които са Ви предупредили.
3. Посочете производителя и модела на устройството.
4. Отговорете на всички въпроси относно работата на симулатора.
5. Извършете ремонта от професионалист от нашия сервизен център.

Нашата компания ще ви предостави редица предимства, когато се свържете с ремонта на степер в Санкт Петербург:

• използването само на тествани и оригинални компоненти с гаранции на производителя;
• пълно разкриване на информация за проблема след диагностициране;
• предлагане на различни начини за отстраняване на неизправността;
• прозрачни цени за ремонт на степер с разкриване на всички компоненти на крайната цена;
• издадена по установения начин официална гаранция за резултатите от извършената работа и новите резервни части, използвани при ремонта.

Ние се качваме по стълбите всеки ден и по този начин ставаме най-тънките)) + Ще ви кажа как да поставите батерията))

Мечтая за симулатор от няколко години) Вярвам, че всяко уважаващо себе си момиче трябва да има симулатор до себе си

Първо исках велоергометър, после отидох до магазина, където продавачът ме посъветва да си взема елипсоид. Той каза, че това е най-идеалният симулатор.

И се запалих

Единственият проблем е, че стаята ми е малка и трудностите се появиха поради големината на елипсовиднати..отивам копия симулатор. Докато мислех, че мина половин година и цените на тези симулатори се увеличиха с 20 хиляди рубли.

Тогава желанието ми изчезна напълно) Студент със стипендия от 1600 рубли може само да мечтае за това))

Беше малко въведение

В резултат на това след първото заминаване за симулатора мина година и половина)) И беше решено да се избере степер.

Междувременно степерът не имитираше ходене по него - просто на място))

След придобиването разбрах, че ходенето на място дори за час е твърде лесно))

Степер Torneo Twister - веднага беше решено да го купя, т.к. всички останали са направени от "малка" пластмаса

Торнео туистър много здрав) Той е в състояние да издържи до 120 кг. Честно казано, в началото все още се страхувах да стоя на него, въпреки че не тежа 100 кг))

Изработен е от здрава пластмаса и има стабилни, здрави крака)

Закупен е от Спортмастър.

Като цяло, в магазина, на фона на останалите хълмове, той изглеждаше миниатюрен

Когато за първи път дойдох в магазина, имаше един за продажба, вече прашен. Бях разстроен, защото Вече си представих, че ще го получа. Dusty - това означава, че всеки го опитва, гледайки как работи. Но когато казах, че го приемам. Продавачката някак се изненада: вземи.

)) И веднага след това извадих напълно нов симулатор, все още опакован)

Купихме го в такава кутия, веднага се усука.

Тежи малко над 12 кг. Намерих портиер от магазина)) Е, у дома мога лесно да го преместя сам, когато трябва да измиете пода)

Оборудване:

В допълнение към самия симулатор и инструкции за него, беше приложен и следният комплект: ключ, отвертка и батерия

Как да поставим батерията??

Когато току що го купиха, го обърнаха и разбраха, че батерията не е поставена. Не мислех дълго как да го вмъкна, но въпреки това мислех около 15 минути - отгоре или отдолу. Погледнах в интернет, никой не казва как)

Е, на свой собствен риск и риск, те се довериха на логиката си и я мушнаха с отвертка на това място

И тогава всичко вече е просто и ясно)

Поставяме батерията и след това поставяме компютъра на място и, най-важното, влизаме в тази дупка тук))

Всичко е готово! Можеш да го направиш))

Включва се автоматично и също се изключва.

Бутонът е необходим само за нулиране на резултатите. Струва си да го задържите за половин минута и сте готови)

Рестартирам веднъж на ден. И така симулаторът запазва всички резултати: време, брой, изгорени калории, стъпки в минута.

Трябва само да натиснете бутона веднъж и по този начин да включите желания резултат)

Първоначално си помислих, че това наистина е броене на калории, но скоро разбрах, че 1 kcal = 7 стъпки

И ако изведнъж блесне СКАНИРАНЕ

Това означава, че по време на урока време, брой, изгорени калории, стъпки в минута ще се включва последователно)

Срам ме е да призная, че на 22 години ми е трудно да се изкача до 4-тия етаж) Още на 3-тия се появява задух.Това е въпреки факта, че спортувах у дома 3-4 пъти седмично по 30-60 минути)

И така, първият ден на симулатора беше труден за мен)

Извървях 100 крачки и се уморих

Но след това си почина 15 минути и отново в битка))

И така, имам този симулатор от 3 седмици и сега правя 1000-1500 стъпки на ден. Не веднага, на интервали) 150-200 стъпки наведнъж.

И така го разтягам цял ден.

Ходя, когато всеки ден, когато през ден, но не по-рядко)

И какво да ти кажа.

Както вече разбрахте, това е ротационно кардио оборудване, което симулира ходене нагоре по стълбите.

След 3 седмици занимания започнах лесно да се изкачвам до 4-ия етаж и дори по-високо))

Имаме собствена баня вкъщи, обичам да се мия, понякога отнема до 2 часа. Преди ставаше трудно до края на банята) И сега сърцето ми е много по-лесно)

И все пак нямам снимка "преди", но имах ужасно големи прасци) Така се стегнаха след първата седмица

Преди седмица отидох да видя приятел за рождения му ден. Мина или по-скоро дори танцува на 11-сантиметрови токчета в продължение на 10 часа))

Всичко това е благодарение на симулатора !!)

Машината все още има съпротивителни ленти отстрани, но не ги използвам. По-удобно ми е без тях)

Неразтегната дължина на разширителя

Освен мен още една състезателка беше ангажирана през първата седмица

Съветвам ви да не поставяте симулатора на гол под, важно е да има поне килимче под него. Така че, сигурен съм, че симулаторът ще се върти по-бавно)

Също така е важно да запомните, че периодично трябва не само да се затяга, но и да се смазва, когато се появят скърцане. Все още не, но вече купих малко домакинско масло за всеки случай)

Много съм доволен от покупката си

Посещение на фитнес залата - предпоставка за стройно и привлекателно тяло. За класове се използват специални инсталации - симулатори, всеки от които има собствен ефект върху определена мускулна група и тялото като цяло.

Правете разлика между кардио и силови уреди. Първият тип ви принуждава да тренирате тялото и да се движите с постоянно бързо темпо, като увеличавате пулса и дишането. Последните използват определени мускулни групи, натоварвайки ги поради допълнителното натоварване или тежестта на собственото си тяло.

Едно от популярните сърдечно-съдови уреди както за фитнес залите, така и за дома е степер... Той не само натоварва цялото тяло поради факта, че човек постоянно се движи, имитирайки ходене, но и активно работи върху зоната на краката, бедрата и задните части.

Степер получи името си поради принципа на действие. Стъпка в превод от английски означава стъпка. Симулаторът създава пълна имитация на човек, който се изкачва по стълбите.

При изкачване нагоре участват големи мускулни групи и са по-натоварени, отколкото при движение по хоризонтална равнина. Ето защо тези упражнения се считат за едни от най-ефективните. Тренажорът за степер е много подобен на тренажора за скандинавско ходене.

За да работи върху такава инсталация, спортистът поставя краката си на платформи, като същевременно поддържа права стойка, а тялото се накланя малко напред. В зависимост от конфигурацията ръцете се поставят на специални парапети или на колан.

Една от платформите винаги е по-висока от другата. Инсталацията се привежда в движение чрез разгъване на единия крак, от което се създава натиск върху педала и той се спуска. В този случай вторият се издига, огъвайки крака, разположен върху него. Движенията се повтарят циклично с удобен за спортиста темп.

Степерът работи предимно върху мускулите на долната част на тялото.

Те включват:

• Квадрицепсът е четириглавият мускул на бедрото.
• Голям глутеус мускул.
• Голям глутеус мускул.
• Бицепс бедрен мускул.
• Мускул на прасеца.

Ако симулаторът е оборудван с допълнителни ръчни лостове с въртящ се механизъм, тогава в работата са включени и други мускули:

• Прави и коси мускули на пресата.
• Гръдни мускули.
• трицепс.
• Latissimus dorsi.

Те се използват в по-малка степен, но дори и в този случай натоварването е сложно и ефективно.

Това е разширителен тренажор, който може не само да се разтяга като обикновен гумен амортисьор, но и да се изстисква като топка или фитбол. Укрепва мускулите на гърдите, гърба и ръцете. Идеален за домашни спортове.

Така с помощта на прости движения с разширител получавате аналог на сериозната силова тренировка. Препоръчвам.

Симулаторът е разделен на 2 вида в зависимост от принципа на хода на педала:

• Взаимозависим ход позволява при спускане на една от платформите да се повдигне втората без да се прилага усилие. В този случай педалите са сдвоени един с друг. Тези машини са по-често срещани, но поставят много нежелан стрес върху ставите.
• Във втория изглед, при независим ход на педала, ставите са по-малко натоварени, и използва повече мускули за извършване на движенията. Обучението с такъв комплекс е много по-ефективно и полезно. Втората разлика между такива симулатори е наличието или липсата на парапети.

Има степери:

Ръцете помагат да се работи както при нормално движение или да се държи на колана. Понякога комплектът включва съпротивителни ленти, прикрепени към платформата.

Те ви позволяват да повдигате или разпространявате ръцете си по време на ходене, като ги натоварвате чрез напрежение. Това ще включва не само долната част на тялото, но и раменния пояс.

Балансиращият модел наподобява люлеещ се стол. Платформата се накланя, когато центърът на тежестта се измести на една страна.

За поддържане на баланса върху него се използват допълнителни мускулни групи, което затруднява упражненията и повишава тяхната ефективност.

Така, подпирайки се на дръжките, човекът по време на движение разпределя натоварването между ръцете и краката.

Това намалява работата на онези мускули, които се използват за поддържане на баланса.

Човек, държейки се за парапета, прави не само движения с краката си, но и обръща цялото тяло. В този случай работят раменният пояс, гърба и страничните мускули.

Такъв симулатор може да се бори с наднорменото тегло по-добре от други поради по-голямото натоварване и сложното действие.

Такъв симулатор, който е доста лесен за използване, има редица полезни свойства:

• Укрепва мускулите на краката и глутеуса.
• Активно изгаряне на мазнини.
• Нормализиране на дихателните процеси.
• Укрепване на сърдечно-съдовата система.
• Укрепване на имунната система.
• Подобрена координация.
• Укрепване на стойката.

Полезно и удобно е да се практикува на степер. Той е доста лесен за използване, не изисква предварително запознаване и е достатъчно компактен за домашна употреба.

За да извлечете максимума от тренировката си, не е достатъчно само да тренирате постоянно.

За да направите това, трябва да следвате правилната техника и да спазвате определени правила:

С експандера можете да поддържате мускулите си в добра форма, да изгаряте допълнителни калории и да коригирате фигурата си!

Упражненията са насочени към всички мускулни групи в тялото – идеални за домашна употреба.

Нашите читатели препоръчват да използвате най-новото изобретение - Фитнес - разширител ESONSTYLE.

• Напомпайте задните части
• За изгаряне на калории
• Направете стройни крака
• Изградете ръцете и раменете си
• Сменете фитнес залата

Начинаещите трябва да бъдат особено внимателни в първите си тренировки. Важно е да се спазват мерките за безопасност и когато тренирате във фитнеса, всички препоръки на треньора.

• Трябва да започнете с минимални натоварвания и продължителност на часовете. Най-добре е да не увеличавате веднага съпротивлението на симулатора, а да го оставите на нула. За първите тренировки е важно да се изработи техниката на тренировка. Неправилното изпълнение няма да даде никакъв резултат.
• Начинаещите трябва да натоварят крака, опрян на пълен крак. По този начин глезена няма да бъде претоварен от навик. Движенията трябва да са плавни, но енергични.
• Времето за обучение за първата седмица не трябва да надвишава 10 минути. Достатъчни 2-3 урока на седмица. Постепенно времето трябва да се увеличава с 3-5 минути всеки урок, като се започне от втората седмица. В резултат на това продължителността на урока за степер не трябва да надвишава 30 минути наведнъж.
• Трябва да завършвате всеки урок постепенно с по-бавно темпо. Последните 2-3 минути движение са по-бавни, намалявайки до нормална стъпка. Пулсът и дишането също трябва постепенно да намаляват, докато се нормализират напълно.

Степерът, както всеки друг тренажор за спорт, има редица противопоказания:

• Наранявания и болки с неизвестен произход на опорно-двигателния апарат.
• Сърдечно-съдови проблеми.
• Късна бременност.
• Високо кръвно налягане.
• Артрит, артроза и други увреждания на ставите.
• Диабет.
• астма.
• Всякакви други заболявания с противопоказания за физическа активност.

Използвам симулатора повече от месец, около 20 минути на ден и съм много доволен от резултата. Мускулите на гърдите и ръцете бяха забележимо стегнати. Благодаря ви за такова прекрасно нещо.”

Кой симулатор е по-добре да изберете? Всеки човек ще има различен вид степер на вкус.

Някои от най-популярните степери: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Степерът, както всяко друго кардио оборудване, помага в процеса на отслабване. Но ефектът му ще бъде по-забележим, когато се комбинира с правилно хранене и други уреди за упражнения.

Мини степерът перфектно укрепва седалището и областта на краката, насърчава загубата на тегло в бедрата. Стандартният модел парапет работи още по-ефективно, тъй като ангажира цялото тяло наведнъж.

Много хора не могат да видят желания резултат поради грешки:

• Първият е неправилно разпределение на натоварването. Често, когато използвате степер за ръце, цялата тежест се прехвърля върху тях. Човек просто виси на парапета, натоварвайки мускулите на раменния пояс и абсолютно не напрягайки краката си. Телесното тегло трябва да бъде равномерно разпределено.
• Втората грешка е неправилното положение на коленете по време на движение. Не можете да ги привлечете навътре един към друг. Това причинява дискомфорт, лишавайки желанието за по-нататъшно обучение на степера. Стъпалата, както и коленете, трябва да са успоредни едно на друго.

Трябва да поставите краката си в средата на платформата и да направите плавен натиск. Също така, дупето няма да се натовари, ако натискате педала само с пръста, усилието трябва да се прилага с цялото стъпало.

За ефективна загуба на тегло трябва да наклоните тялото леко напред, да поставите малък акцент върху ръцете си, но не напълно да наклоните тялото си. Задните части са изтеглени леко назад, а коленете никога не са напълно изпънати по време на движение. И двата крака винаги се държат в сгънато положение за максимално напрежение по време на тренировка.